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原始版本的《金钟罩》，一开始是纯粹的炼体，内力自生之后就是炼体和练气两者并行，不过越到后面练气的重要性会越凸显，直到最后就是纯粹的练气，这是原来《金钟罩》的最大特点。
但陈堪经过改造的《金钟罩》不同，它不会是纯粹的炼体或练气，只有刚刚开始练的时候，是纯粹的炼体，虽然此时内气还未自生，但是由罡气转化而来的内气也可以通过炼体提高的，所以也算是练气。
特别是在第一关大成后，内气自生，那就是真正的炼体和练气同时进行，一直到最后真正将金钟罩练完都是如此，而这就导致改进版本的《金钟罩》突破起来就会变得更难。
之前说过，必须要内气和肉身同时突破才能进入下一关，现在肉身陈堪已经达到第一关大成的程度了，就差内气了。
内力是吸收本来就存在于天地之间的元气，然后储存于体内为己用的“能量”，陈堪因为经脉和这个位面的人不同，所以无法学习这个位面的内功心法。
在陆竹的指引下，陈堪练习这一门除了传说中人物，再也没有人练成，能够内力自生的《金钟罩》。
只要第一关大成，内气自生，那么陈堪也就能开始在体内运行内功了，想想自己梦寐以求的内功就要出现了，陈堪有些兴奋。
陈堪在一间禅房中，五心朝天坐好，然后按照秘籍上记载的方式开始锤炼内气。
“哗啦哗啦”首先是一阵流水的声音，这是血液在血管中快速流淌的声音，同时还夹杂着轻微“咚咚”心脏跳跃的声音。
随后陈堪的体表出现了一层薄薄的气膜，微不可查几乎和皮肤融为一体，这是内家拳外罡境界大成的体现，因为罡气、内气停留在表面，所以叫做外罡。
随着流水声音的减缓，体外的气膜正在慢慢的变淡，然后消失，而身体就像是煮虾一样，开始慢慢变红。
陈堪进入罡劲之后就能内视，所以陈堪很清楚自己的身体到底发生了什么事情，本来只是存在于表面的内气，开始进入内部，肌肉的内部、五脏六腑的内部、经脉的内部、骨头的内部
如果陈堪所料不错，这应该是内家拳从外罡到内罡的过程，不过现在是由罡气变成更加高级的内气。
秘籍上有说过，这个过程会很痛苦，而且持续的时间会很长，现在陈堪已经开始流汗了。
进入肌肉的内气，开始慢慢的进入骨头，之后是骨髓，这种剧痛，陈堪从来没有感觉过，和这次的痛感相比较，之前每一次的突破的疼痛都是那么的微不足道，陈堪甚至都想直接晕过去，免得再受这样的苦痛。
这还只是一个开始，内气进入骨头的过程是漫长的，进入五脏六腑的过程更加漫长，身体的每一个部位都在疼痛，每一个地方都在疼痛。
进入心脏，陈堪感觉心脏已经不再跳动了，进入肺部，陈堪感觉自己已经无法呼吸
五脏六腑传来一阵阵绞痛，那种持续不断的痛，就好像有人拿着一个搅拌机对着自己的五脏六腑，逐个进行搅拌一般。
“啊”陈堪终于是忍不住了，一声惨叫，现在内气开始进入经脉、穴道，全身的穴道就感觉就像被人重击，不管哪个穴道都无法幸免。
现在陈堪就算是想晕过去也成为奢望了，因为这个剧痛实在是太痛了，痛到连昏过去都成为不可能。
“喝。”的一声，陈堪一跃而起，“嘭！”双脚扎在地上，马步站好，身体不断起伏，希望以此来减轻身上的痛苦。
虽然陈堪紧紧地咬着牙，但痛苦的呻吟声，还是透过牙缝传出来，声音低沉、嘶哑，让人听得毛骨悚然。
见痴大师在门外，他也听到了这个声音，但他并没有进房间，手上的念珠转动的速度越来越快，嘴唇也越动越快，可见他的内心也并不平静。
能听见声音说明陈堪还在坚持，情况还算是不错；如果听不见声音，那要么是陈堪撑过去，要么就是
陈堪和见痴大师都知道，这一关是最难突破的，但都没有想到会难成这样。
此时的陈堪，体表开始有一些黑色的脏东西排出，这些是被进入体内的内气挤出来的杂物。
要是陈堪看到这一幕，一定会很吃惊，陈堪一直以为自己经过了血清和心形草的强化，体内的杂质应该早就被全部清理掉了才对。
这些还只是肉体上的一些杂质，五脏六腑也清理出了一些杂质，但是那些杂质没有办法直接排出体外，只能
“噗”陈堪连续吐了几口血，都是黑血，这些都是从五脏六腑中排出来的杂质。
不过此时陈堪丝毫没有感觉，因为痛感还在持续，现在已经不仅仅是痛了，还有痒，那种从骨髓中传来的痒，痒比痛要更加的难以忍受，陈堪硬生生忍着，绝对不让自己去挠，而且陈堪知道这个感觉是来自骨髓的，挠也挠不到。
陈堪现在的身体已经红得发紫了，甚至开始冒出肉眼可见的蒸汽，这些是被肉身高温蒸发的汗水，至于陈堪身上的衣物，早在之前，就被陈堪的内气给毁了，现在陈堪一丝不挂。
陈堪体表可以看见暴起的血管，按照身体构造来说，我们能看见的那些血管都是静脉血管，一般血流量很少，真正输送血液的是那些我们看不见的动脉血管。
但从陈堪现在暴起的静脉血管上，能感觉到里面的血液也在快速流动，现在内气已经渗入血液之中，开始不断地洗刷着血管。
陈堪的突破来到了最后的一关，就是内气自生，那才是金钟罩的第一关的标志，而这个气来自哪里，一是已经完成的体外内气进入体内经脉，这个已经完成，还有一部分就要强行引气入体，而这是摆在陈堪面前的最后一关。
ps：感谢“12121212124”“烈酒神”的打赏